살을 빼는게 목적이라면 과일,야채로 다이어트를 하세요.
요리를 하게되면 고기 등과 요리에 들어가는 조미료 등으로 인체가 필요 이상으로 섭취해도 포만감을 못느끼지만, 과일을 먹게되면 포만감이 빨리 찾아올뿐만 아니라, 살이찌지 않습니다.
닭가슴살로 90키로를 넘는 몸무게를 다이어트 한다는건 좀 힘드실꺼 같습니다. 그거 원래 근육만들때 먹는 방법 아닌가요?
전문의와 상담하는게 가장 적당한 방법입니다.
자기 체질에 맞는 다이어트 방법을 추천해주거든요.
(식단도 짜주고)
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