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밤낮이 바뀌어서 큰일이네요.해결해주세요ㅠ

다이돌핀

2010-06-28 오전 4:46:38  Hit. 849









Lv.3 / 이등병  .  다이돌핀 (surpassbg)
( 254 / 400 )   64%


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불량게시글신고








알콜맛사탕
  추천  2010-06-28 04:50:46
혹시 저녁에 집중에서 계속 무언가를 하시는거 아니세요?

위 사항이라면 졸려도 잠을 못잘수있으세요...

일단 낮에는 최대한 안잘려고 노력해보세요

가령 잠오는 행동(눕는다거나 앉아서 졸거나 등등)은 하지마시구

저녁에는 무조건 누워 있으세요 잠이 오든 안오든..

이거 불면증 치료하는 방법이래요..^---^;; 참고가 되셧으면

좋겟네요

·댓글

bh54jjk
  추천  2010-06-28 05:18:15
자는 시간은 조절불가능해도, 일어나는 시간은 스스로조절가능하죠.. 조금 피곤해도 일어나는 시간조절로 시간변경 가능해요 ㅋ

·댓글

불닭
  추천  2010-06-28 05:51:29
음.. 예전에 2년정도 야간일하고 낮생활로 돌아갈때 고생좀 했죠.. 저같은경우엔 밤11시를 잠드는 시간 아침 7시를 기상시간으로 잡고 잠들기 한 시간전에 조금 무리해서 운동하고 잠드는 습관을 들였더니 일주일만에 밤에 제대로 잘 수 있더군요..

·댓글

다이돌핀
  추천  2010-06-28 06:41:57
일어나도 다시 잠드는.....;;; 흠;;;

·댓글

snake2
  추천  2010-06-28 07:12:23
생활요법으로는 된장을 한숟갈 드시면 수면하시는데 도움이된다고 하네요 농담 아닙니다 ^^

·댓글

몽키짱
  추천  2010-06-28 09:59:14
자기전에 따뜻한물로 목욕이나 샤워해보세요~ 잠잘와요~ㅋㅋ

·댓글

하핰
  추천  2010-06-28 10:27:49
건강에 나쁘니 빨리 고치는게 좋을꺼같아요

·댓글

아두아듀
  추천  2010-06-28 10:29:53
잠자기 전에 따뜻한 우유 한잔 마시는것도 도움이 된다고 하네요그리고 상추를 먹으면 조금 잠이 온다고도 하네요

·댓글

떳다바람
  추천  2010-06-28 12:10:04
잠안자구.. 몇일 날새기로..혹사시키는 방법..;;;

·댓글

윈도우스타
  추천  2010-06-28 13:06:28
저도 지금 같은 증상이라는...

·댓글

lBLAZEl
  추천  2010-06-28 13:10:15
건강에 나쁘니 빨리 고치는게 좋을꺼같아요

·댓글

리듬소리
  추천  2010-06-28 14:17:44
하루를 푹 주무시거나 낮에 잠오는걸 참는게 중요해요..

·댓글

참소주
  추천  2010-06-28 20:27:02
낮잠 자는 버릇 들이면 항상 그 시간에 잠이 오고 그렇게 자면 또 잠이 맛 있습니다...낮 잠은 왠만하면 참으세요

·댓글

비트포비
  추천  2010-06-28 22:07:06
리듬이 바뀌면 피곤해집니다 낮에 졸려도 참으시고 어떻게든 저녁에 자려고 애쓰셔야 합니다

·댓글

bh54jjk
  추천  2010-06-29 01:57:29
밤낮바뀌는것처럼 우울한것도 없죠..ㅠ.ㅠ

·댓글

korea9545
  추천  2010-06-29 09:09:52
밤낮이 바뀌면 시간은 진짜빨리가던대 ㅜㅜ

·댓글

취조반장ㅡㅡ+
  추천  2010-06-29 13:28:20
저도 요즘 미치겠습니다 일찍 잠이 들어도 세시에 눈이 떠지니 ㅡㅜ

·댓글

딸꾹
  추천  2010-06-29 14:31:46
월드컵 축구병이군요. 얼른! 월드컵이 끝나야지.. 이건... 쩝~

·댓글

느작호랑이
  추천  2010-06-30 10:50:03
저도 꼭 새벽에 한번씩 깨지더군요.
왜 그러는지...

·댓글










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