낮에 일어나게 되면 당연히 밤에 잠이 사라지게 됩니다~
게다가 흥미로운 것들을 하게 되면 더더욱 잠이 오지 않게 되는거죠(밤샘의 악순환@~@)
게다가 늦게 일어나시면 운동을 해서 순간 피로하여 주무시게 되더라도 또 금세 일어나게 됩니다~
이 모든 것이 습관이기 때문에 조금씩 조절하셔야 하며,
꼭 일찍 주무신다고 해서 일찍 일어나는건 아닙니다.
단순하지만 반복적인 것들(공부, 독서, 일)을 주간에 하게 되면 밤에 잠도 잘오게 되며, 여러 환경적인 요인들(식습관, 건강도, 주변환경)을 고려하여 조금씩 차차 고쳐나가야 됩니다 ^^
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