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운동후 단백질 섭취..

불부리

2009-02-18 오전 12:26:14  Hit. 3097









Lv.5 / 상병  .  불부리 (tback5)
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가   입   일 : 2006-03-10 오후 1:56:18
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불량게시글신고








긴얼사
  추천  2009-02-18 00:56:51
헐~~아무리 그래도 그렇지
2주동안 찌운 살이 2시간만에 빠질 수가
있나요??
쩝....그렇다면 그 비법 전수를 좀....^^

·댓글

불부리
  추천  2009-02-18 01:06:06
운동을 시작한지 2주가 지났다는 거에여 ㅋㅋ
저는 좀 빡시게 합니다.
살빠지는건 유산소 운동이 중요한데
저는 빠른스피드로 8키로씩 러닝을 하고 운동을 시작하지요 ㅡ..ㅡ

·댓글

데쉬타드
  추천  2009-02-18 01:36:25
정말... 2주동안 2시간씩??
도데체 얼마나 찌셨길래~~ ㅎㅎ

·댓글

스파이크777
  추천  2009-02-18 01:41:41
단백질 섭취도 중요하지만 탄수화물하고 같이 섭취 해주셔야 되요 저도 1년째 운동중인데 처음에 몸이 빨리 자라면서 잼있는데 점차 정체기가 오면 슬럼프가 올수 있으니까 꾸준히 열심히 해주세요^^

·댓글

아뵷님
  추천  2009-02-18 01:45:26
허벅지 굻게 만들려면 무슨 운돌을 해야하죠?

·댓글

게임홀릭
  추천  2009-02-18 02:51:33
운동 열심히 하셔서 꼭 예전모습으로 돌아가시길...^^
저도 요즘 다여트중입니다.^^

·댓글

맛나팬케익
  추천  2009-02-18 09:20:32
단백질 섭취하면 효과 엄청 극대화~ 무엇보다 힘들게 운동한다는 자체가 마음먹기 쉬운게 아닌데... 대단하시네요.

·댓글

바람처럼™
  추천  2009-02-18 10:36:40
ㅇ ㅏ 나도 운동해야 하는데;;;
꾸준히 할려니 엄두가 안나요;;;

·댓글

炎(파칼운영진)
  추천  2009-02-18 15:44:21
원래 운동을 제대로 하면 정말 빠르게 효과가 온다고 하더군요..

제 친구가 좀 그런 편인데 이 녀석은 무섭게 운동을 하더니(운동경력이 6년가까이 되는 친구입니다.. 운동할 때 자세가 정석)
한달만에 몸무게 5kg늘리고 또 체지방률은 떨어뜨리더군요..

물론 먹는 것에는 많은 투자를 하고 있습니다.
보충제의 가장 기본이라는 3-4가지는 꼭꼭 챙겨 먹더군요..

불부리님도 그렇게 하시는건가요?
제 친구는 살찐 체형이 아니라 조금 이해가 되지만
불부리님은 정말 궁극의 운동을 하고 계신 것 같아요!!
목표를 향해 ㄱㄱㄱ

·댓글

빛과소금
  추천  2009-02-18 18:46:48
예... 단백질 섭취가 중요하죠...^^
저도 운동 그만둔지 4년이 되어가지만...^^
그 전에는 헬쓰 보충제 먹으면서 헬쓰 한 보람이 있네요...^^
풍채가 커졌고 아저씨 몸매가 되어가고 있긴 하지만..
그때의 운동 덕택에... 같은 나이 또래 보단...
아저씨가 덜 되어 있네요^^
지금은 보충제가 환율 때문에 너무 비싸지만...
환율 안정 되었을때 다시 해볼려고 생각중이라는...^^

·댓글

아무나레이
  추천  2009-02-18 19:31:03
운동뒤에는 생두부 직빵!

·댓글

sjswin5
  추천  2009-02-18 20:01:44
아, 나는 살 좀 많이 쪘으면...

·댓글

7HAH77I
  추천  2009-02-19 02:05:32
단백질은 좋은 것입니다.

·댓글

호모리
  추천  2009-02-20 19:01:52
저는 살 찌우기 위헤서 운동하는데~~그래서 단백질보다는 탄수화물을 더 많이 섭취하고 있습니다~

·댓글

sjswin5
  추천  2009-03-10 03:18:06
단백질 섭취가 매우 중요하지요

·댓글

sjswin5
  추천  2009-04-13 16:33:38
건강을 위하여 운동을 잘 해야겠습니다

·댓글










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