2009-02-10 오전 11:24:34 Hit. 1684
겨울내내 추워서 잘 움직이지도 않고
술도 많이 마시고 체력관리를 게을리 했더니.......
살이 아주그냥 토실토실 올랐습니다....ㅡㅡ;;
오랜만에 만난 사람들이 다들 한마디씩 하더군요........ㅜㅜ
3월부터 공연연습도 들어가고.....
몸이 너무 무거워져서 이대로는 안되겠습니다.
저희 극단 대표님이 45일의 시간을 주셨습니다...........
10kg 감량..............ㅜㅜ
좀더 부지런하게 일찍 일어나서 근처 초등학교에서 조깅도 하고 줄넘기도 하고
주말엔 등산도 하고 그래야겠네요......^^
제가 군대시절 조깅30분에 줄넘기5000번을 하루도 빠지지않고 꾸준히 한 결과
한달에 15 kg을 감량한 적이 있었는데요......
다이어트에는 가벼운 조깅과 줄넘기가 최고인것 같습니다.
혹시 더 좋은 방법을 알고계신분들 댓글 좀 남겨주시고요~~~~~~~^^
파판지아회원님들도 체력관리 잘하시고 모두모두 건강하세요~~~~~~
불량게시글신고
·댓글