2008-02-01 오전 11:49:46 Hit. 1571
살안찌는체질이라 마구마구 먹어댔더니 1년동안 10kg나 쪗네요;;
그래서 고효율성의 DDR(ㅌㅌㅌ아님)다이어트를 오늘부터 시작했네요
1시간동안 35곡정도를 플레이했고 약 600칼로리가량 소비했네요
조깅으로는 9km의 효과를 얻었고 수영으로는 2km의 효과를 얻었네요
이제 밥먹어야겠습니다 식사량은 안줄이고 일단 운동만 해볼텨임
하루에 1000칼로리정도만 소비해도 조깅 14km의 효과를 얻을수 있다죠
지금 발이 좀아픈데 굳은살배기면 안아플듯~ 암튼 효과적입니다
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