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몸짱이 되기 위해선 어느운동을 얼마나 해야할까요?

닌텐독순

2007-12-05 오전 1:36:33  Hit. 907









Lv.7 / 하사  .  닌텐독순 (oloxx)
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레드네오
  추천  2007-12-05 07:53:34
뭐 운동좀 해보셨으니 아시겠지만 꾸준히 하시면 됩니다...;;; 2일정도 코스로 해서 하루는 이두, 가슴, 복근 하루는 삼두, 어깨, 하체.... 이런식으로 로테이션하면 아주 깔끔합니다^^ 사실 저정도로 빡시게 하면 3개월이면 몸 이쁘게 잡힙니다. 물론 약간 기본이 되어 있을때 말이죠^^ 그럼 즐거운 하루 되세요!

·댓글

사신의한칼
  추천  2007-12-05 10:39:05
제일 중요한건 마음가짐...막상 운동할려고 맘 먹어도 안빼먹고 한다는거 진짜 힘든일이거든요...달리기를 하더라도 하루도 안빼먹는 마음가짐이 가장 중요합니다...저도 운동을 하는데 몸을 만들던 몸무게를 빼려고 하던간에 꾸준함이 가장 중요해요...

·댓글

이든1
  추천  2007-12-05 13:40:08
트레이닝 용 운동 하면 팔뚝도 금방 굵어 집니다. 오히려 나중에 빼지 못해서 고생하는 경우가 더 많으니 만드실 때 조심해서 만드세요
연예인들 몸매 보기 좋을지 몰라도 관리 안함 최악의 몸이 될 수 있으니까요

·댓글

koreahaed
  추천  2007-12-05 14:48:47
푸쉬업 하루에 자기전에 50개씩만 해도 좋던데 ㅎ

·댓글

빛과소금
  추천  2007-12-05 16:55:59
보충제 드세요!!!
그럼 좀 불어나는거 느낍니다...^^

·댓글

즐사마
  추천  2007-12-05 17:19:28
근육좀 만드시려면, 단백질섭취 중요하구요...그다음에 집에서 간단히 팔근육 키울 수 있는건 아령운동정도 일껍니다. ㅎ

·댓글

쿄스케+엑셀렌
  추천  2007-12-05 17:37:49
저는 운동을 안하는데 흐음 마음가짐이 부족하니 영... 그래서 몸이... 흐윽.

·댓글

아무것도필요없다
  추천  2007-12-05 18:00:55
운동은 역시..숨쉬기 운동이 최고! ㅋㅋㅋ
이왕이면 공기 좋은데서 말입니다..

·댓글

버피만세
  추천  2007-12-05 18:35:33
운동도 중요하긴 하지만 먹는게 생각보다 중요하다고 합니다...
단백질 섭취 신경쓰세요...

·댓글

망고예감
  추천  2007-12-05 20:30:01
전지금까지하는운동이라고는 숨쉬기운동뿐이라서...

·댓글

닌텐독순
  추천  2007-12-06 00:23:51
숨쉬기 운동 ㅋㅋ 보충제 먹으면서 완력기를 많이들어야 팔뚝이
굵어질듯 하내요~암튼 열심히 해봐야지

·댓글

야마미카
  추천  2007-12-06 19:44:43
이상하게 운동을 열심히 했던거 같은데 체중은 줄어도 외형상의 변화가 잘 안보여서 잘 안하게 되더라구요

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