무산소 운동 유산소 운동 어느것이 먼저인가 ..

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무산소 운동 유산소 운동 어느것이 먼저인가 ..

한국각트

2014-08-21 오전 3:46:24 Hit. 4533

<DIV>무산소 운동 먼저하고 유산소 운동 해라</DIV><DIV> </DIV><DIV>이제 이따위 이론은 구시대 유물 입니다 </DIV><DIV> </DIV><DIV>아쉬운건 이소룡이 자신은 왜 유산소 운동 먼저했나 설명 안한거 땜시</DIV><DIV> </DIV><DIV>오늘날 까지 유산소 먼저다 무산소 먼저다 논쟁 많죠....</DIV><DIV> </DIV><DIV>----------------------------------------------------------------------</DIV><DIV> </DIV><DIV>조각남 팀 다비드의 스타몸매 따라잡기 1부 (인터넷에서 검색함 됨) 에서는 </DIV><DIV> </DIV><DIV>유산소 운동으로 몸 전체의 살을 먼저빼라 라고 합니다 </DIV><DIV> </DIV><DIV>-------------------------------------------------------------------------</DIV><DIV> </DIV><DIV>무산소 운동을 먼저해야 하는 경우는 </DIV><DIV> </DIV><DIV>무산소 운동과 유산소 운동의 시간이 같거나</DIV><DIV> </DIV><DIV>무산소 운동의 시간이 30분 이상 </DIV><DIV> </DIV><DIV>유산소 운동의 시간이 30분 이하 </DIV><DIV> </DIV><DIV>체계적인 벌크업을 시도할 경우 </DIV><DIV> </DIV><DIV>위 사항들 중 1개 이상일 경우 입니다 </DIV><DIV> </DIV><DIV>------------------------------------------------</DIV><DIV> </DIV><DIV>그냥 살만 빼고 싶다면 유산소 운동 30분 이상 하고 복근운동 좀 해주면 됩니다</DIV><DIV> </DIV><DIV>다리에 힘 딸려서 스쿼드 하고 유산소 운동 30분 이상 해야 겠다는 분도 있는데</DIV><DIV> </DIV><DIV>그래도 됩니다 </DIV><DIV> </DIV><DIV>-------------------------------------------</DIV><DIV> </DIV><DIV>유산소 운동을 하건 무산소 운동을 하건 30분 이상 실행해야 지방이 빠져 나가기 시작 하는데</DIV><DIV> </DIV><DIV>무산소 운동의 시간이 30분도 안될경우</DIV><DIV> </DIV><DIV>차라리 유산소 운동을 먼저 40분 이상 하는것이 오히려 효과가 더 높습니다 </DIV><DIV> </DIV><DIV>------------------------------------------------------</DIV><DIV> </DIV><DIV>너무 오랜세월 동안 벌크업이 미적으로 선호되다 보니</DIV><DIV> </DIV><DIV>이소룡 같은몸에 대한 이론이 많이 알려지지 못한 아쉬운 부분도 있습니다 </DIV>

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추천 2014-08-21 20:12:08

유산소 무산소 순서보다 역시 시간이 중요하겠지요.

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