사람은 하루에 몇시간을 자야 할까요? - 파판

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사람은 하루에 몇시간을 자야 할까요?

땅쟁이

2006-04-01 오후 8:32:41 Hit. 494

Lv.3 / 이등병 . 땅쟁이 (dalorm)

( 398 / 400 ) 100%

포 인 트 : 498 P
가 입 일 : 2006-03-07 오후 7:29:25
최종접속일 : 2014-11-24 오후 11:01:17

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☆窮極天覇朱雀☆

추천 2006-04-01 20:43:38

나폴레옹의 경우도 개인차에 근거한 경우이죠
과학적으로는 평균 7 ~ 8시간이라고 하긴 합니다만,
수면시간 역시 개인차가 워낙 심하고,
컨디션에 따라서도 달라지는것인지라...

제 경우에는 평소 8시간 취침이고,
일이 많을땐 6시간도 못자고 움직이고
아무생각없이 푹 쉴때는 9시간 넘게 잠만 자곤 합니다;;;
결론은, 그때그때 달라요~~~ ;;;

·댓글

ADVENT꼬장

추천 2006-04-01 20:48:21

하루에 한시간반 정도씩 일주일을 생활한적이 있는데
마지막에는 거의 졸도 직전까지 가더군요..
지금은 30시간 넘게 안자고 있는데 별로 피곤하진 않다는ㅡㅡ;
개인적으론 하루에 최소한 6시간 정도는 자는게 무난하다고 생각
합니당.

·댓글

쪽빛하늘

추천 2006-04-01 20:52:58

못해도 7시간은 자야..;

·댓글

파괴신

추천 2006-04-01 21:24:10

저는 1/4 인 6시간 정도가 적당하다고
생각합니다. 즉 12쯤 자서 6시에 일어나는게
적당하다고 생각합니다.

·댓글

휴우가히나타

추천 2006-04-01 23:25:12

11시에 자서 5시 30에 자는 것도 좋구요.

나이가 들수록 깊은 잠드는 시간이 줄어든다고 하네요. 젊었을 때 충분한 휴식을 취해야 좋다고 봅니다.

·댓글

슬퍼슬퍼

추천 2006-04-01 23:33:08

잠은... 자고나서 깨운할만큼 자면 가장 좋은것 같습니다. 때로는 하루종일 자도 피곤할때가 있는가 하면 때로는 1시간 자고도 정신이 엄청 맑은 때가 있죠.. 역시 잠은 아주 푹 편하게 자야 하는것 같습니다.. 전 대충 한 8시간은 잠을 잘려고 비워두죠..

·댓글

신이천사

추천 2006-04-02 01:18:23

저는 학교 야자하고 학원가따오면 새벽 1시. 2시간 동안 nds

·댓글

독도는우리땅

추천 2006-04-02 01:40:28

1시간 30분 싸이클로 수면을 취하는게 좋다는 연구 결과가 있습니다. 피실험자들을 상대로 테스트 한 결과 뇌파도 상당히 안정적이였고 피로도도 상당히 낮았다고 하네요... 즉 짬이 없을 때는 1시간 30분 내지 3시간... 길게 잘때는 6시간, 7시간 30분, 9시간의 주기로 자주는게 좋다는 얘깁니다..^^

·댓글

해와달

추천 2006-04-02 01:44:24

어떤 사람들은 자기 바이오리듬을 확실히 숙지하고, 자신이 가장 숙면을 취할 수 있는 시간대를 파악해서 제대로만 자게 되면 2~3시간만 자도 충분하다고 하더군요..

하지만, 일반인들이 그게 어디 쉽겠습니까..-_-;;
일단 7시간 정도의 수면을 취하게 되면 아무래도 적게 잘 때보다는 숙면을 취하게 될 '확률'이 높아지겠죠..

·댓글

해와달

추천 2006-04-02 02:05:12

오오 독도는 우리땅님 좋은 정보 감사합니다~~^^
저도 요즘 수면시간이 적어서 고민중이었는데 한번 해봐야겠군요..

·댓글

ps&psp

추천 2006-04-02 02:55:10

음저는 대략 패인 생활이라 도움이 안될거라는 ㅋㅋ

·댓글

사이드

추천 2006-04-02 03:07:07

역시 케이스 바이 케이스가 제일인듯..

·댓글

HiNaTa

추천 2006-04-02 08:09:20

전대략 6시간정도자는듯..아니7시간정도??

·댓글

PSP소유자

추천 2006-04-02 17:10:38

12시간 정도는 자야하지않을까요???

·댓글

☆窮極天覇朱雀☆

추천 2006-04-28 22:15:37

제 경우 최소 수면시간이 7시간이다보니...
6시간 내로 잠이 부족하면 대반에 피로가 몰려오더군요;;;;

·댓글

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