자유게시판

살을빼야하는데 ㅇㅂㅇ

일념통천

2006-03-23 오전 5:45:01  Hit. 280









Lv.1 / 탈영병  .  일념통천 (dpqj02)
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가   입   일 : 2006-01-22 오전 6:45:29
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불량게시글신고








철인왕
  추천  2006-03-23 07:14:48
네이버에서다이어트쳐보세여 그럼여러가지나와여

·댓글

유동골
  추천  2006-03-23 07:53:53
지구력에 자신있으시면 달리기를 추천드리지만 제 경우에는
걷기가 더 좋더군요. 시간 날때마다 걸으시고 식사양을 줄이시면
시간은 좀 걸리겠지만 확실히 감량하실 수 있을겁니다.

·댓글

천재27
  추천  2006-03-23 08:58:45
저도 군에서 15kg 뺐는데 제대 약 5년 지난후 다시 돌아왔다 지난겨울에 작정하고 다시 뺐죠. 하루 칼로리 섭취량 1500 이하로 줄이고(하루마다 먹는것 적어놓고 칼로리 계산했음) 수영 2시간 이상하고 매일 5kg 정도 걸었더니 두달만에 15kg 빠지더군요

·댓글

천재27
  추천  2006-03-23 08:59:57
살빼는데는 왕도가 없더군요. 먹는것 줄이고 운동하는게 제일 빠른 방법이죠

·댓글

shower
  추천  2006-03-23 09:07:10
역시 운동이군요..-- 저도 동참해야겠습니다...ㅎㅎ

·댓글

휴우가히나타
  추천  2006-03-23 09:07:15
뱃살 빼는거 정말 힘듭니다. 너무 안먹는 것도 않좋지만, 적당히 먹고 전체적으로 골고루 운동을 해주는 것이 좋습니다.

·댓글

플스조아
  추천  2006-03-23 09:17:13
살빼는 데 최고는 역시 걷기인 듯 싶은데요.. 살찐 상태에서 뛰면 무릎에 무리가 간다고 하더군요.. 최소 30-40분 정도 매일 걷고 저는 하루에 2-3시간 1달 걸으니까.. 5kg빠지더군요.. 저녁에는 아무것도 안먹고요.. 요즘 살쪄서 다시 걷고 있습니다.

·댓글

hahay2k
  추천  2006-03-23 09:57:58
;;저녁때.. 아무것도 안먹는거보다 뭐좀 드시면서;;
천천히 빼세요 전 8개월동안 ..20kg 천천히뺀..;;
전 저녁때.. 간단하게 우유랑 두부정도..;

·댓글

악당로크
  추천  2006-03-23 09:58:15
흠 그런 노력이...저도 그래야 겠습니다. 그러나 저녁은 먹어야겠기에...저녁 항상 6시쯤에 먹는데 그 이후엔 절대로 입에 뭘 물으면 안되겠다는듯..

·댓글

자취방멍멍이
  추천  2006-03-23 10:03:29
유산소 유동이 최고인건 아시죠? 살이 잘 찌는 사람은 게으른게 비만의 주 원인지 아닐까 하는 생각......

·댓글

☆窮極天覇朱雀☆
  추천  2006-03-23 13:29:39
제 경우 우연히 지난 1년 동안
하루종일 걸어다닐 일이 많았는데...
확실히 살이 쪽 빠지더군요.
오랜시간 발에 티눈 생기도록 걷는게
최고란걸 체험했습니다.
뛰는건 무릎관절에 악영향을 주고요
계속걷다가 가끔 쉬다가 다시 걷는걸 반복하면
살은 확실히 빠집니다. 단, 티눈을 예방하기 위해
미리 튼튼한 운동화 2개 정도는 마련해두셔야겠죠..

·댓글

땅쟁이
  추천  2006-03-23 13:47:30
의지만 있으면 됩니다. 뭘 하던지 꾸준히 하시고 포기만 하지 않는다면...

·댓글

섬마을소년
  추천  2006-03-23 14:11:07
요가 어떠십니까?? 하루에 10분씩 물구나무서기..ㅋ
요가하면 체형도 예쁘게 되염..

·댓글

파괴신
  추천  2006-03-23 15:20:03
위의 님들 말씀대로 살빼기에는 왕도 없습니다.
적절한 영양 섭취와 적당한 운동 이이외에는 거의 없다고
봐도 되겠지요.

·댓글

개망나니
  추천  2006-03-23 16:19:48
굶으면 빠지긴 빠져도

근데 요요가 심하죠

·댓글

얼간이마왕
  추천  2006-03-23 17:59:43
일념통천님 렌즈 바꾸셨는지요?
저도 곧있으면 dms세계에 입문할려고합니다...^^

·댓글

흑우당
  추천  2006-03-23 18:55:00
밤에 폭식이나 술을 먹지 마세요 그리고 적당히 운동하시구요

·댓글










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