자유게시판

운동을 시작하려합니다.

땅쟁이

2006-03-18 오후 9:11:40  Hit. 331









Lv.3 / 이등병  .  땅쟁이 (dalorm)
( 398 / 400 )   100%


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가   입   일 : 2006-03-07 오후 7:29:25
최종접속일 : 2014-11-24 오후 11:01:17


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불량게시글신고








일념통천
  추천  2006-03-18 21:27:48
달근 강화 운동;;;;

·댓글

윤돌이
  추천  2006-03-18 22:52:49
마른편이라면 가벼운 스트레칭이후 근육강화운동
살이 있는 편이라면 1시간 이상의 달리기 및 자전거타기후에
1시간이나 2시간을 두고 5셋트 이상의 근육운동
이짓하다가 않하면 살이 다시 찝니다. 뺀 살의 2배나...

·댓글

((둥~))
  추천  2006-03-18 23:35:36
천천히 늘여나가세요....욕심내지 마시고.....^^

·댓글

휴우가히나타
  추천  2006-03-19 01:07:46
몸짱 프로젝트의 시작이군요. 성공하시길 바랍니다.

·댓글

ssam878
  추천  2006-03-19 05:15:35
헬스장 강사님들한테 포카리라두 하나 사주면서 친한척하면
알아서 챙겨 줍니다

·댓글

HiNaTa
  추천  2006-03-19 06:23:00
열심히하세요~!!

·댓글

편익의천사
  추천  2006-03-19 08:54:28
저도 이제 운동을 시작해보고 싶은데... 할 수 있을지..

·댓글

히이로
  추천  2006-03-19 09:59:11
좋은 결과를 빕니다.

·댓글

hahay2k
  추천  2006-03-19 11:03:29
스트레칭 > 웨이트 > 유산소 순서가 좋다고 들었어요..
저도 그순서로해서.. 18kg 뺐구요..90>72로..;
꾸준히하시는게 중요하구요..
전 대략 8개월동안했네요 -_-;;;
그리고 팔굽혀펴기가 전신근력도움되는거니.. 좋습니다~~

·댓글

finalpro
  추천  2006-03-19 12:15:55
운동도 하는 방법이 있더군요! 그냥 막하면
전혀 효과가 없다고 하니, 운동 잘하시는 분이나
인터넷에서 조언을 구해보시길 ^^!

·댓글

사이다
  추천  2006-03-19 13:28:26
오호~ 운동도 보드와 마찬가지로 꼭 어느정도 아시는 분을
옆에 두고 시작하면 굉장한 도움이 됩니다~

·댓글










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