① 허리띠 구멍 줄이기

숨을 최대한 들여마신후 허리띠의 구멍을 하나 줄인다.
다음 천천히 숨을 뱉으면서 갑작스런 허리띠 조임에 자신의 배를 적응시킨다
주위할점> 배에 언제나 똥 찬 기분이 들며 재수 없으면 앉을 때 허리띠가
찢어지는 상황이 벌어질 수 있다.


② 숨 들여마신체 다니기

숨을 들여마시면서 배를 안으로 끌어당긴체 다니는 것이다.
단기적인 효과가 가장 크며 외견상으로도 매우 보기 좋다.
주의할점> 숨을 들여마신체 다니기 때문에
호흡법에 자신 있는 사람이 해야지 잘못하면 골로 간다.


③ 복대착용

간단히 복대를(일명 :배가리개) 배에 착용하는 방법이다.
이방법은 뱃살 빼는 효과외에에도 싸움이 벌어질 경우 복부에 방어막이 되준다.
주위할점> 부작용으로는 장기간 착용시 뱃살이 굳어버리는 경우가 있는데
그 때는 운동으로 뺄 수가 없으므로  전신마취수술을 해야한다.


④ 팬티스타킹입기

요즘 나오는 고탄력 팬티스타킹은  뱃살을 안으로 끌어당겨주는 역할을
하기때문에 겨울에 착용하면 시너지 효과까지 만들어 낼수있다.
주위할점> 남들이 눈치채면 변태로 몰리기 쉽상이고,
올이 나갈경우 직접 가게에 가서 살수있는 용기가 있어야 한다. (남자인 경우다)


⑤ 수술하기

돈많은 아줌마들이 많이 사용하는 방법이며, 뱃살제거수술을 받는 것이다.
주위할점 > 전신마취를 해야하는 위험성도 있고,  
'뱃살제거 때문에 병원에 입원했다'고 말하기 쪽팔리니깐 다른 변명을 찾아야한다.



⑥ 손으로 가리기

텔런트 김혜수가 쓰는 방법으로 의자에 앉았을 때 자연스럽게 손으로 가리는 방법이다.
남들이 눈치 못채게 그리고 자연스럽게 하려면 엄청난 훈련이 요구되며,
너무 많이 나온 배에는 전혀 효과가 없으므로 한참 나올라고 폼잡을 때 사용하면 저렴한 비용으로
최고의 효과를 얻을 수 있는 방법이다.
견본필름으로 '김혜수의 플러스유'를 추천한다.
주위할점 > 티나게 가리다가 들통나지마라.



⑦ 소식(적게 먹기)과 운동하기

가장 좋은 방법이고 장기간 갈 뿐 아니라 몸에도 좋은 방법이다.
본인의 의지력과 상관되며 천천히 효과가 나타나는 방법이다.
주위할점 > 없다. -_-